pp2

ΠΠ latest sm

Ασκήσεις πάνω στο σύστημα 4- 3- 2- 1.

Image

Προπονητική ενότητα αμυντικής συμπεριφοράς.

Το παρόν άρθρο συνδέεται με το άρθρο «αλλαγή συστήματος: από το 4-4-2 στο 4-3-2-1»

 

Προθέρμανση. 1) Κινήσεις θέσεων.

 

Image Οργάνωση και λειτουργία.
* Οι παίκτες κινούνται, τρέχουν, και αλλάζουν πάσες και σε όλο το γήπεδο διάσπαρτα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, έχοντας στην αρχή 4 μπάλες, και αργότερα με περισσότερες μπάλες. Στους 16 παίκτες δίνουμε το ανώτερο 8 μπάλες

Ο προπονητής φωνάζει δυνατά μία θέση ενός κώνου που αντιπροσωπεύει έναν εικονικό αντίπαλο με μπάλα (π.χ. πίσω αριστερά, πίσω κεντρικά, πίσω δεξιά, μέση αριστερά, μέση κεντρικά, μέση δεξιά, μπροστά αριστερά, μπροστά κεντρικά, και μπροστά δεξιά). Οι παίκτες θα πρέπει να παραταχθούν με την κατάλληλη διάταξη απέναντι στον υποτιθέμενο αντίπαλο σύμφωνα με το 4- 3- 2 -1 σύστημα, όπως για παράδειγμα φαίνονται οι κινήσεις των παικτών με τα κόκκινα βέλη στο διπλανό σχήμα που παρατάσσονται για να αντιμετωπίσουν τον παίχτη της αντίπαλης ομάδας στον κώνο πίσω δεξιά (με κίτρινο κύκλο).
* Ο προπονητής διορθώνει τις θέσεις και τις αποστάσεις των παικτών. Μετά οι παίχτες συνεχίζουν τις κινήσεις τους.
* Σταδιακά ο προπονητής αυξάνει και την ταχύτητα με την οποία οι παίκτες παίρνουν τις θέσεις τους.
Παρατηρήσεις.
* Η άσκηση πραγματοποιείται και με παραπάνω από 10, με το να βάζει ο προπονητής σε ορισμένες θέσεις δύο παίκτες. Αυτό το γεγονός επίσης βοηθάει στον προσανατολισμό του χώρου από τους ποδοσφαιριστές καθώς επίσης και στην αποφυγή του να πηγαίνουν 3 άτομα στην ίδια θέση αφού βέβαια οι παίκτες συνεννοούνται μεταξύ τους για το τι καθήκοντα και ποια τοποθέτηση θα έχει ο καθένας.

 

2) Διάφορες καταστάσεις πρέσινγκ.

Οργάνωση και λειτουργία.

* 11 παίκτες από τη μια ομάδα, και 5 παίκτες από την άλλη που θα θεωρούνται ως οι αντίπαλοι.

Πρέσινγκ στην άμυνα.

* Η ομάδα των 11 βρίσκεται κάτω από το κέντρο και μπορεί να μετακινείται μόνο σε αυτό το μισό του γηπέδου. Μόλις η μπάλα η οποία είναι στην κατοχή της άλλης ομάδας περάσει από τη μέση, τότε ξεκινάει το πρέσινγκ όπως φαίνεται από το σχήμα.
 
Image

Πρέσινγκ στο κέντρο.

* Η ομάδα των 11 παίρνει τη διάταξη της και αρχίζει να μαρκάρει 10 με 15 μέτρα μετά την γραμμή του κέντρου για να κερδίσει την μπάλα.

Πρέσινγκ στην επίθεση.

* Η ομάδα τώρα ανεβαίνει λίγο πιο ψηλά ακόμα και προσπαθεί να κλέψει την μπάλα.

Παρατηρήσεις.
* Και στις 3 διαφορετικές καταστάσεις πρέσινγκ, η αντίπαλη ομάδα των 5 πρέπει να παίζει και μεγάλες μπαλιές έτσι ώστε η αμυντική διάταξη της ομάδας των 11 να μην μεταβάλλεται και να διατηρούνται οι αποστάσεις των παιχτών μεταξύ τους.

 

Κυρίως θέμα

1) Πρέσινγκ στο κέντρο 11 εναντίον 7.

Image

Οργάνωση και λειτουργία.

* Η ομάδα παίρνει την διάταξη της για πρέσινγκ στο κέντρο.
* Η ομάδα των κόκκινων ( εφτά παίκτες και ένας τερματοφύλακας ) ξεκινούν την άσκηση με την πάσα του τερματοφύλακα σε έναν πλάγιο αμυντικό. Η ομάδα των 11 παίρνει τη διάταξη της για πρέσινγκ στο κέντρο αλλά δεν κυνηγάει να κερδίσει την μπάλα ακόμα.
* Οι αμυντικοί της ομάδας των 7 θα πρέπει να παίξουν το μέγιστο 5 πάσες πριν μεταφέρουν την μπάλα στην κεντρική ζώνη.
* Μόλις η μπάλα μεταφερθεί στην κεντρική ζώνη ξεκινάει το πρέσινγκ. Εάν ο προπονητής θέλει να επιβάλει και περιορισμό μπορεί να ζητήσει η μπάλα να αποκτηθεί μέσα σε 10 δευτερόλεπτα.
Παραλλαγή.
* Να επιτρέπεται για την ομάδα των κόκκινων να επιστρέφουν την μπάλα στην αμυντική τους ζώνη, και η ομάδα των μπλε να πρεσάρει έχοντας βέβαια πάντα οι παίχτες την κατάλληλη διάταξη.

Στόχοι προπόνησης.
* Προετοιμασία και αναγνώριση της κατάλληλης κατάστασης πρέσινγκ.
* Αποφασιστικό και αποτελεσματικό πρέσινγκ.

2) Παιχνίδι με έξι εστίες.

 

Image Οργάνωση και λειτουργία.
* 8 εναντίον 8 στο χώρο που ορίζεται μεταξύ των δύο μεγάλων περιοχών και σε κάθε πλευρά υπάρχουν 3 εστίες, μια κεντρικά και δύο στα πλάγια όπως φαίνεται στο σχήμα.
* Οι παίκτες προσπαθούν να περάσουν με την μπάλα στα πόδια ανάμεσα από τις αντίπαλες εστίες και το γκολ στην κεντρική εστία μετράει για διπλό.
* Και οι δύο ομάδες παίζουν σύστημα 2- 3- 2- 1.
* Το οφσάιντ ισχύει.
Παραλλαγή
* Το γκολ να μετράει μόνο όταν ο παίχτης περάσει την μπάλα μέσα από την εστία και κάποιος άλλος συμπαίκτης την παραλάβει πίσω από το τέρμα. Να εμποδίζονται οι μεγάλες πλαγιές μπαλιές των αντιπάλων.

Παρατηρήσεις.
* Εναλλαγές παιχνιδιού, διατήρηση αποστάσεων, πρέσινγκ, κλέψιμο της μπάλας.
* Γρήγορη μετάβαση από την επιθετική στην αμυντική κατάσταση και αντίστροφα.
* Οι παίκτες να προσέχουν τις μεγάλες πλάγιες μπαλιές, και ο αντίπαλος να ωθείται προς το εσωτερικό όπου η ομάδα που αμύνεται έχει αριθμητική υπεροχή και μπορεί πιο εύκολα να κλέψει την μπάλα.

 

Επίλογος.

Το πρέσινγκ στις εξωτερικές ζώνες.

 

Image

Οργάνωση λειτουργία.

* Όπως πριν μόνο που τώρα κεντρικά τοποθετούμε δύο εστίες με τερματοφύλακες και δύο τέρματα πλάγια σε κάθε πλευρά ( δέκα μέτρα λίγο πιο μπροστά από την γραμμή του άουτ ). Το γήπεδο χωρίζεται σε 3 διαμήκεις ζώνες.
* Ίδια ακριβώς διαδικασία με την προηγούμενη άσκηση. Τώρα όμως η ομάδα που αμύνεται σε μια εξωτερική ζώνη, έχει σαν περιορισμό πριν οι αντίπαλοι αλλάξουν 3 πάσες μεταξύ τους να μην έχει κανέναν αμυντικό παίκτη στην απέναντι εξωτερική ζώνη.
* Το γκολ στο μεγάλο τέρμα μετράει για διπλό.
Παρατηρήσεις.
* Συχνές αλλαγές παιχνιδιού στις εξωτερικές ζώνες.
* Το κέντρο να είναι συμπαγές.
* Το σουτ στον τερματοφύλακα να μη γίνεται σε κοντινή απόσταση.
* Άνοιγμα της ομάδας στο χώρο, σε πλάτος και βάθος.
* Δημιουργία αμυντικών τριγώνων.
* Οι παίκτες να μιλάνε μεταξύ τους και να βοηθούν ο ένας τον άλλον.
* Πάντα η αμυνόμενη ομάδα να παρατάσσει αριθμητική υπεροχή στον κάτοχό της μπάλας της αντίπαλης ομάδας.
* Άμεσο κλέψιμο της μπάλας.
* Προσοχή στις μεγάλες κάθετες μπαλιές κατά μήκος των πλάγιων γραμμών.
* Ο κάτοχος της μπάλας της αντίπαλης ομάδας να ωθείται προς το εσωτερικό της διάταξης.

 

Προπονητική ενότητα επιθετικής συμπεριφοράς

Προθέρμανση

Παιχνίδι με αριθμητικό πλεονέκτημα - μειονέκτημα με 3 γκρουπ και 3 ζώνες.

Image

Οργάνωση και λειτουργία.

* Χωρίζουμε το μισό γήπεδο σε 3 διαμήκεις ζώνες.
* Δημιουργούμε 3 ομάδες με διαφορετικά χρώματα φανέλας οι οποίοι παίζουν στη ζώνη στην οποία τους έχει τοποθετήσει ο προπονητής. Κάθε ομάδα έχει δύο μπάλες. Οι κόκκινοι δίνουν πάντα την μπάλα στους κίτρινους, οι κίτρινοι στους μπλε, και οι μπλε στους κόκκινους.

Κλιμάκωση.
* Δύο ομάδες κάνουν κατοχή της μπάλας και η τρίτη κυνηγάει να την κλέψει.
* Εάν η ομάδα που κυνηγά να κλέψει την μπάλα το καταφέρει τότε αλλάζει θέση με την ομάδα που έχασε τη μπάλα.
* Μόλις ο προπονητής υποδείξει μια άλλη ζώνη τότε το παιχνίδι χωρίς διακοπή μεταφέρεται σε αυτήν.
* Αργότερα οι ζώνες καταργούνται και το παιχνίδι πραγματοποιείται σε όλο το μισό γήπεδο.
Παρατηρήσεις.
* Πρέσινγκ και ακριβείς πάσες.

 

Κυρίως θέμα

Αντεπίθεση με αλλαγή παιχνιδιού από το κέντρο του γηπέδου.

Image

Οργάνωση και λειτουργία.

* Στην γραμμή του κέντρου και στα πλάγια σχηματίζουμε δύο τετράγωνα διαστάσεων 12 x 12 μέτρων που θεωρούνται σαν ζώνες πρέσινγκ. Πάντα να χρησιμοποιούνται εναλλάξ και οι δύο πλευρές.
* Οι παίχτες 6, 7, 8, 9, 10 και 11 τοποθετούνται σύμφωνα με τη διάταξη του πρέσινγκ στο κέντρο (όπως στο σχήμα), εναντίον ενός λίμπερο κι ενός εξωτερικού περιφερειακού παίχτη.
* Ο αντίπαλος λίμπερο δίνει πάσα στον συμπαίχτη του ο οποίος βρίσκεται μέσα σε μια ζώνη πρέσινγκ. Μόλις ο παίκτης αυτός πάρει την πάσα οι κόκκινοι προσπαθούν να κλέψουν την μπάλα.
* Μόλις το αμυντικό τρίγωνο που σχηματίζουν οι παίχτες 6, 8 και 9 κλέψει την μπάλα δίνουν αμέσως πάσα προς το κέντρο στον 10. Όταν ο 10 πάρει την μπάλα στα πόδια του προσπαθεί να παίξει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα μία μεγάλη διαγώνια μπαλιά μπροστά στον κενό χώρο στον παίχτη 7.
* Ο 7 μόλις πάρει την πάσα ντριπλάρει την μπάλα κάθετα και βγάζει σέντρα από τα πλάγια μέσα στην μεγάλη περιοχή για τους επερχόμενους συμπαίχτες του.
* Οι δύο αντίπαλοι αμυντικοί παίχτες γυρίζουν για να υπερασπιστούν την εστία τους, και να εμποδίσουν τους επιθετικούς να σκοράρουν.
Παραλλαγές.
* Ο 7 ντριπλάρει την μπάλα προς τα μέσα και πασάρει στον 10 ο οποίος έχει κάνει οβερλάπινγκ για να σουτάρει προς το τέρμα.
* Ο 7 δίνει την μπάλα στον 10 ή στον 11, και αυτοί δίνουν γρήγορα πάσα στον 6, στον 8 ή στον 9 οι οποίοι σουτάρουν προς το τέρμα.
* Το οφσάιντ να μην παραβλέπεται.

Παρατηρήσεις.
* Ακριβείς, προσεκτικές και σωστές πάσες.
* Συντονισμός και συγχρονισμός στις κινήσεις των παιχτών.
* Σωστή ολοκλήρωση των φάσεων.

 

Επίλογος.

8 εναντίον 8 με πρέσινγκ και από τις δύο ομάδες.

Image

Οργάνωση και λειτουργία.

* 8 εναντίον 8 από τη μια μεγάλη περιοχή μέχρι την άλλη και δύο μεγάλα τέρματα με τερματοφύλακες.
* Κάθε επίθεση να πραγματοποιείται μέσω των δύο εστιών με κώνους που έχουν πλάτος 10 μέτρα και είναι τοποθετημένες αριστερά και δεξιά πάνω στη γραμμή του κέντρου.
* Εάν η ομάδα που αμύνεται κερδίσει την μπάλα στην περιοχή των εστιών με τους κώνους, είναι υποχρεωμένη να γυρίσει την μπάλα στο δικό της μισό γήπεδο για να εκδηλώσει αντεπίθεση. Μόλις επιστραφεί η μπάλα ο κάθε παίκτης έχει δικαίωμα να κάνει μόνο 2 επαφές της μπάλας.
* Εάν η μπάλα αποκτηθεί στο κέντρο, τότε η ομάδα μπορεί να εκδηλώσει απευθείας αντεπίθεση.
Παραλλαγές
* 9 εναντίον 9 ( 11 εναντίον 11 ) χωρίς τα πλάγια τέρματα σε όλο το γήπεδο.
* Όταν μια ομάδα κερδίσει την μπάλα θα μπορεί να εκδηλώσει αντεπίθεση κυκλοφορώντας την μπάλα το ανώτερο μέχρι 3 σταθμούς με τους παίκτες να δικαιούνται μόνο 2 επαφές της μπάλας.

Παρατηρήσεις.
* Γρήγορες πάσες όταν υπάρχει ελεύθερος χώρος.
* Αλλαγές παιχνιδιού.
* Όχι άσκοπο ντριμπλάρισμα σε κλειστό χώρο.
* Γρήγορη ανάπτυξη και οι παίκτες να προσφέρονται για να πάρουν την μπάλα.
* Γρήγορη ολοκλήρωση των επιθετικών ενεργειών.