pp2

ΠΠ latest sm

Υποδομές

Top Videos

  • .. Επαγγελματική Προπόνηση 
  •  .... Άιντραχτ Φρανκφούρτης
  • .... Προπόνηση "Coordination & power"
  • .... Προθέρμνση στην Προετοιμασία
  •  .... Προπόνηση με τον Peter Czech
  • .... Προπόνηση με τον M. Neuer
  • .... Προπόνηση Πάσες 
  • .... Ατομική Προπόνηση
pp2

Μετάβαση (Transition): Από την άμυνα στην επίθεση

Article Index

Eνα εβδομαδιαίο πρόγραμμα με τέσσερις προπονητικές ενότητες

Χάνουμε την μπάλα … αμυνόμαστε! Και όταν την κερδίσουμε επιτιθέμεθα ! Δεν ακούγεται ιδιαίτερα δύσκολο.

Ξανά: Όταν χάνουμε την μπάλα, γυρίζουμε στην άμυνα και όταν την κερδίσουμε, βγαίνουμε γρήγορα στην επίθεση. Απλά πράγματα. Άλλωστε το τονίζουμε σε κάθε ομιλία στα αποδυτήρια πριν από κάθε αγώνα. Αρκεί ;;;

Οι Εγγλέζοι, Γερμανοί, Ολλανδοί και άλλοι χρησιμοποιούν τον όρο: Transition(Στα ελληνικά: Μετάβαση)

Δεν ξέρω αν υπάρχει λόγος να το συμπεριλαμβάνετε στο πρόγραμμα προπόνησης ή αν σας καλύπτουν οι πολλές δικαιολογίες όταν η μετάβαση είναι ανεπαρκής. Εάν έχετε το γήπεδο μόνο για λίγες  προπονήσεις την εβδομάδα ίσως να είναι πλεονασμός, αν και είμαι πεπεισμένος ότι η συγκεκριμένη κίνηση είναι το ίδιο απαραίτητη όπως τα σουτ. Στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο ο χρόνος δεν είναι πρόβλημα αλλά στον ερασιτεχνικό τομέα με τρείς η τέσσερις προπονήσεις (και αυτές σε μισό γηπεδο) ανά εβδομάδα δεν ξέρουμε αν έχουμε τον χρόνο να τη συμπεριλαμβάνουμε.

Προσωπικά πιστεύω ότι αυτή η ομαδική τακτική κίνηση πρέπει να συμπεριλαμβάνεται οπωσδήποτε στις υποδομές.

Είναι απαραίτητο αυτή η κίνηση να γίνει βίωμα στον ποδοσφαιριστή από μικρή ηλικία,  ο παίκτης να έχει την σωστή αντίδραση, να μην παραπονιέται ή να γκρινιάζει για μια χαμένη μπαλιά στον συμπαίχτη του. Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο μετά από απώλεια μπάλας, η ομάδα μας να είναι απροετοίμαστη και σε μειονεκτική θέση. Η αντίπαλη ομάδα βγαίνει με πέντε έξι εφτά παίκτες στην αντεπίθεση, ενώ η δική μας ομάδα αμύνεται με μόλις 4 παίκτες, γιατί 2 ή 3 παίκτες μας έχουν ξεμείνει στο χώρο του Κέντρου η της επίθεσης και συνεχίζουν να μιλάνε για την χαμένη πάσα. Σίγουρα, στον ερασιτεχνικό τομέα δεν έχουμε την πολυτέλεια των επαγγελματικών ομάδων να πραγματοποιήσουμε πολλές επαναλήψεις, πρέπει όμως οπωσδήποτε να καθοδηγήσουμε τους παίκτες μας με σωστές και στοχευμένες συμβουλές μέσα από σωστά επιλεγμένες ασκήσεις.

Σήμερα σας παραθέτουμε ένα πρόγραμμα με τέσσερις προπονητικές ενότητες

Από την άμυνα στην επίθεση

Εφόσον δεν είμαστε κάτοχοι της μπάλας, το πρώτο μας μέλημα είναι η επανάκτηση της. Πρέπει λοιπόν να έχουμε περισσότερους παίκτες γύρω από τον κάτοχο της μπάλας ώστε να τον θέσουμε υπό πίεση.

Μόλις κατακτήσουμε την μπάλα και ανάλογα με το σημείο όπου εξελίσσεται η φάση και τη θέση της μπάλας σε σχέση με τον ποδοσφαιριστή ανοίγονται οι εξής  προοπτικές.

  • Διώξιμο
  • Κατέβασμα της μπάλας
  • Ντρίπλα
  • Πάσα,
  • Μεγάλη πάσα

Εφ όσον δεν έχουμε ασχοληθεί μέσα στην προπόνηση με το θέμα, ο ποδοσφαιριστής θα κρίνει και θα αποφασίσει μόνος του τη δεδομένη στιγμή για το τι θα κάνει.

Συχνά Λάθη:

  • Οι πάσες δεν είναι αρκετά δυνατές
  • Ελλιπή προθυμία να αναλάβει το ρίσκο
  • Ελλιπή κίνηση από τον ποδοσφαιριστή μακριά από την μπάλα
  • Η βιαστική πάσα και το αγχώδες παιχνίδι
  • Ελλιπής επικοινωνία

Εμείς πάλι σαν προπονητές, προτού δώσουμε τις ανάλογες κατευθυντήριες εντολές, πρέπει να λάβουμε υπ όψιν και άλλα δεδομένα που αφορούν τον κάθε ποδοσφαιριστή ξεχωριστά. Να αναλύσουμε ποιες είναι οι δυνατότητες του. Εκτός από τη τεχνική,  τακτική και τη φυσική κατάσταση του ποδοσφαιριστή θα πρέπει να λάβουμε υπ όψιν και τα εξής χαρακτηριστικά του κάθε ποδοσφαιριστή.

Προσωπικότητα, νοοτροπία, εμπειρία !

Λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του ποδοσφαιριστή θα πρέπει μετά να δούμε έναν έναν και τους παράγοντες που πρέπει να έχει ο ποδοσφαιριστής την δεδομένη στιγμή, όπως: 

  • Περιφερειακή και αγωνιστική αντίληψη,
  • Αυτοπεποίθηση,
  •  Δυνατότητα πρόβλεψης,
  • Θετική επιθετικότητα,
  • Νοημοσύνη,
  • Γρήγορη σκέψη και πράξη,
  • Αυτοσυγκέντρωση,
  • Τελευταίο αλλά βασικότατο: Ο παίκτης πρέπει να είναι πρόθυμος να αναλάβει το απαραίτητο ρίσκο.

Για να αποκτήσουν οι ποδοσφαιριστές την απαραίτητη αυτοπεποίθηση και ετοιμότητα κατά τη διάρκεια των χειρισμών, παραθέτουμε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα με τις ακόλουθες 4 προπονητικές ενότητες. Μέσα από αυτές θα μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα συχνά λάθη που γίνονται κατόπιν της επανάκτησης της μπάλας.