Σάββατο, 18 Φεβρουαρίου 2006 18:11

Σέντρα, κεφαλιά, και γκολ !!!

Σχηματίστε την εικόνα με το μυαλό σας:  Ένας πολύ όμορφος συνδυασμός από τα δεξιά, ο πλάγιος περιφερειακός παίκτης διεισδύει απ’ την πτέρυγα και βγάζει μια τέλεια σέντρα στον κεντρικό επιθετικό,  ο οποίος πηδάει στον αέρα για να κάνει κεφαλιά και…!!! Και το πλήθος σιωπά.  Παρόλο που ο επιθετικός απελευθερώθηκε από το μαρκάρισμα των αντιπάλων του, η κεφαλιά του δεν βρήκε το στόχο της. Χαμένες ευκαιρίες σαν κι αυτή οφείλονται συνήθως στην τεχνική δυσκολία της εκτέλεσης.

Δευτέρα, 19 Δεκεμβρίου 2005 12:32

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΑΠΟ ΤΑ ΠΛΑΓΙΑ

Άσκηση Α

Προθέρμανση

Συντονισμένες κινήσεις άνω και κάτω κορμού, παράλληλα ζιγκ-ζαγκ, όπισθεν τρεξίματα, και διατάσεις.

Τεχνικά μέρη

Σχηματίζουμε 4 περιοχές 15x15 μέτρων, στις 4 γωνίες του μισού γηπέδου. Οργανώνουμε τους παίχτες σε δυο ομάδες των 8 ατόμων και παίζουν 2 εναντίον 2 σε κάθε τετράγωνο. Με το σφύριγμα του προπονητή τα γκρουπ αλλάζουν τετράγωνα όσο πιο γρήγορα μπορούν. Η μια ομάδα κινείται δεξιόστροφα και η άλλη αριστερόστροφα. Ο σκοπός είναι το κάθε γκρουπ των 2 παιχτών να φτάσει πρώτο στο επόμενο τετράγωνο και να πάρει την μπάλα. Η άσκηση έχει διάρκεια 25 λεπτά.