.PNG)
Παρουσιάζουμε την 4η φάση (A Μέρος)
Συνδρομητές του coach.gr μπορούν να διαβάσουν το άρθρο εδώ
«Υψηλού επιπέδου προπονήσεις για ακαδημίες»
Πρωταρχικός στόχος στις υποδομές είναι να μπορέσουμε να εξελίξουμε το κάθε ταλέντο ξεχωριστά, όσον το δυνατόν καλύτερα. Θα πρέπει σε τακτικά χρονικά διαστήματα να αναλύουμε τον παίκτη ταλέντο, για να μπορέσουμε να έχουμε μία ακριβή εκτίμηση των δυνατοτήτων του και να μπορέσουμε να προσδιορίσουμε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του ταλέντου του. Πάνω σε αυτά τα σημεία θα προγραμματίσουμε τις προπονητικές ενότητες.
Όλες οι ασκήσεις του άρθρου (πάνω από 25) παρουσιάζονται ως μέρος ημερήσιου και εβδομαδιαίου προγράμματος και είναι επικεντρωμένες στην:
- Ανάπτυξη παιχνιδιού
- δημιουργία φάσεων
- λήψη απόφασης (επίθεση)
- γρήγορη μετάβαση κα.,
και εκτελούνται με μπάλα
| Ιδιότητες άσκησης: 4η Φάση = Παιχνίδι με μικρή αντίσταση από αντίπαλο |
|
| Ηλικίες | 14+ |
| Βασική κατηγορία | pressing, κατοχή, μετάβαση |
| Με ή χωρίς μπάλα | με |
| Σύστημα | --- |
| Επικεντρωμένο (Στόχος) | τελείωμα φάσης, προσποίηση, ντρίπλα και σουτ |
| lab.team | προσποίηση, ντρίπλα και σουτ |
|
Οργάνωση Στήνουμε 2 μικρά τέρματα, περίπου στο ύψος της μεγάλης περιοχής και ένα κανονικό τέρμα με τερματοφύλακα στην άλλη πλευρά του γηπέδου. Τοποθετούμε τους παίκτες όπως το σκίτσο στη θέση Α - Β και C.
Εκτέλεση O παίκτης A δίνει στον παίκτη Β και ο παίκτης Β προσπαθεί να πετύχει γκολ. Προτεινόμενες λύσεις • Ο επιθετικός παίκτης B ζητά την μπάλα στο πόδι του και μόλις την παραλάβει κάνει προσποίηση αλλαγής κατεύθυνσης με το σώμα και προσπαθεί να επιτύχει γκολ. |
|
|
Ιδιότητες άσκησης: 4η Φάση = Παιχνίδι με καθόλου αντίσταση από αντίπαλο |
|
| Ηλικίες | 14+ |
| Βασική κατηγορία | pressing, κατοχή, μετάβαση |
| Με ή χωρίς μπάλα | με |
| Σύστημα | --- |
| Επικεντρωμένο (Στόχος) | |
| lab.team | |
|
Οργάνωση Όπως στην προηγούμενη άσκηση, απλά αφαιρούμε τον παίκτη C (τον αμυντικό) .PNG)
Εκτέλεση Η εκτέλεση γίνεται ακριβώς όπως και στην προηγούμενη άσκηση. Προσθέτουμε μόνο την πάσα προς τον κεντρικό, που έρχεται από τη θέση A και εκτελεί σουτ στο κανονικό τέρμα. Παρατηρήσεις Σε αυτή την άσκηση χωρίς πίεση αντιπάλου, η προσοχή μας είναι στραμμένη στην κίνηση του επιθετικού που συμπεριλαμβάνει προσποίηση, control και αλλαγή ταχύτητας. |
|
| Ιδιότητες άσκησης: 4η Φάση = Περίπλοκη κατάσταση παιχνιδιού |
|
| Ηλικίες | 14+ |
| Βασική κατηγορία | pressing, κατοχή, μετάβαση |
| Με ή χωρίς μπάλα | με |
| Σύστημα | --- |
| Επικεντρωμένο (Στόχος) | τελείωμα φάσης, προσποίηση, ντρίπλα και σουτ. |
| lab.team | προσποίηση, ντρίπλα και σουτ 2 |
|
Οργάνωση Ένα γήπεδο από τη σέντρα μέχρι το κανονικό τέρμα. Δημιουργούμε δύο κάθετες γραμμές από την κάθε άκρη της μεγάλης περιοχής προς το κέντρο και άλλες δύο παράλληλες με αυτές στα 3-4 μέτρα πιο έξω. Όπως φαίνεται και στο σχήμα έχουμε δύο ζώνες. .PNG)
Εκτέλεση Έχουμε δύο ομάδες, από 4 παίκτες η κάθε μία. Στην ομάδα που επιτίθεται, επιτρέπεται σε έναν παίκτη να κάνει χρήση των ακραίων ζωνών. Οι αμυντικοί δεν επιτρέπεται να πατήσουν στις εξωτερικές ζώνες. Όταν κερδίσουν την μπάλα εκτελούν γρήγορη μετάβαση στο αντίπαλο τέρμα. Παρατηρήσεις - Προτεινόμενες λύσεις: |
|