Ιδιότητες άσκησης: 4η Φάση - Άσκηση με μικρή έως κανονική πίεση από αντίπαλο
Ηλικίες    14+
Βασική κατηγορία pressing, κατοχή, μετάβαση 
Με ή χωρίς μπάλα  με
Σύστημα     ---
Επικεντρωμένο (Στόχος)  Σέντρα υπό πίεση 
lab.team  Σέντρα υπό πίεση 

Οργάνωση

Στήνουμε στη μεγάλη περιοχή από ένα τέρμα με τερματοφύλακα (όπως στο σκίτσο) και μπροστά από τη μεγάλη περιοχή δύο μικρά τέρματα με κώνους, περίπου 2 μέτρα πλάτος.

Στον άξονα τοποθετούμε δύο αμυντικούς.

Στις θέσεις Α Β και C τοποθετούμε επιτιθέμενους παίκτες.


Εκτέλεση

Η άσκηση ξεκινά με μία πάσα από τον παίκτη Α στον παίκτη Β, ο οποίος οδηγεί την μπάλα μέσα από τους κώνους και κάνει σέντρα στον απομακρυσμένο τερματοφύλακα.

Μόλις ο παίκτης Α κάνει την πάσα στον παίκτη Β, ο αμυνόμενος θα πάει να ασκήσει πίεση στον παίκτη Β.
Ο τερματοφύλακας πετάει την μπάλα στη θέση Α.

Μόλις εκτελέσουν την άσκηση, ο παίκτης Α αλλάζει και πηγαίνει στη θέση Β, ο παίκτης από τη θέση Β γίνεται αμυντικός και ο αμυντικός πηγαίνει στη θέση Β. Η επόμενη εκτέλεση της άσκησης εκτελείται από την αντίθετη πλευρά, μέσω του παίκτη από τη θέση C.