Προπόνηση ομάδων

Image

Η παρακάτω ενότητα αναφέρεται σε πρωινή προπόνηση όπου δίδεται έμφαση στην ολοκλήρωση των φάσεων και ιδιαίτερα στο σουτ.

Προθέρμανση.
Οι παίχτες χαλαρώνουν παίζοντας την μπάλα στο εσωτερικό του κύκλου.
Ο κάθε παίκτης:
* Κυλάει την μπάλα ανάμεσα από τα ανοιχτά πόδια του εναλλάσσοντας τα χέρια,
* Εχει όρθια στάση και σκύβει σε κάθε μεταφορά της μπάλας απο το ένα χέρι στο άλλο.
* Πετάει τη μπάλα με τα χέρια πάνω από το κεφάλι του, πίσω από την πλάτη του και την πιάνει μπροστά καθώς κάνει ελαφρύ τζόκινγκ.
* Σηκώνει την μπάλα από το έδαφος με διαφορετικούς τρόπους και την κοντρολάρει με διάφορες επιφάνειες του ποδιού, καθώς βρίσκεται σε κίνηση.
* Όλοι οι παίκτες κοντρολάρουν και κινούνται με την μπάλα και προσπαθούν να πετάξουν την μπάλα του συμπαίκτη τους έξω από τον κύκλο χρησιμοποιώντας τη δική τους.

 

Διαβάστε περισσότερα: Μια ολοκληρωμένη προπόνηση της Ρεάλ Μαδρίτης.
Δεν υπάρχουν εικόνες