pp2

ΠΠ latest sm

Προετοιμασία

Προετοιμασία και πέρα από το καλοκαίρι

Πέτρος Κένερ - Πωλ Σεμπάουερ

«Αποτυχία στην προετοιμασία, σημαίνει, προετοιμασία για αποτυχία…»

Μόνο ο μακροπρόθεσμος προγραμματισμός –πέρα από την καλοκαιρινή προετοιμασία– μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχία. Για αυτό σχεδιάστε την προετοιμασία και πέρα από το καλοκαίρι.
Όλοι έχουμε απαιτήσεις από μία προετοιμασία. Να είναι επιτυχημένη, ξεκάθαρα δομημένη, οι παίκτες να είναι έτοιμοι και σε καλή φυσική κατάσταση, να κατανοήσουν τη φιλοσοφία του παιχνιδιού μας, και εκτός γηπέδου να είναι και πάλι ομάδα.

Φυσική κατάσταση και υπερφόρτωση των ποδοσφαιριστών

 

Οι φυσικές και οι πνευματικές απαιτήσεις που οι παίκτες είναι υποχρεωμένοι να εκπληρώσουν μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη απόδοση. Η βαριά και η παρατεταμένη προπόνηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το σύνδρομο της υπερφόρτωσης, της εξασθένησης ή το «κάψιμο» των ποδοσφαιριστών.

burnout

Επιπλέον, τα πολλά παιχνίδια σε σύντομο χρονικό διάστημα επίσης οδηγούν σε μειωμένη απόδοση και αυξάνουν τις πιθανότητες της ασθένειας ή του τραυματισμού.
Το άρθρο εξετάζει τους λόγους της υπερφόρτωσης, τα διάφορα συμπτώματα καθώς και τους τρόπους της πρόληψης ή της ανάρρωσης από αυτό το σύνδρομο.