Ανδρικό

  • 499 Ασκήσεις

    Ασκήσεις για κάθε προπόνηση και για κάθε ηλικία.

  • Άμυνα ζώνης

    Άμυνα ζώνης … ένα επιθυμητό σύστημα με πολλά πλεονεκτήματα εάν εφαρμοστεί σωστά, αλλά και με μειονεκτήματα εάν η ζώνη παρουσιάσει κενά από έναν έστω παίκτη.

  • Αναπτύσσοντας αγωνιστική φιλοσοφία

    Η προπονητική δεν είναι μια εύκολη δουλεία. Το παιχνίδι, οι παίκτες, η επιστήμη γύρω από την ποιότητα της προπονητικής είναι πολυπρόσωπα και αλλάζουν σχεδόν κάθε μέρα. Όλοι οι έμπειροι προπονητές γνωρίζουμε ότι το τέλειο παιχνίδι δεν υπάρχει! Όλοι εμείς οι προπονητές ζούμε κάθε μέρα με τα λάθη, τα πισωγυρίσματα και τις ατέλειες μιας ομάδας. Οι προπονητές που τελικά πέτυχαν, ή θα πετύχουν (οποιοδήποτε επίπεδο και αν προπονούν) είναι αυτοί που έκτισαν ή θα κτίσουν μια φιλοσοφία, για το πως θέλουνε να παίζεται το παιχνίδι, με κάθε λεπτομέρεια. Όλοι οι πετυχημένοι προπονητές, όταν ξεκίνησαν την καριέρα τους είχαν ένα σχέδιο, δεσμεύοντας την εμπειρία και τις γνώσεις τους ως οδηγό για μια καλύτερη δυνατή σταδιοδρομία. Η προπονητική και η καθοδήγηση μέσα στον αγώνα είναι θέμα ηγεσίας και λήψης αποφάσεων. Ένας προπονητής ο οποίος έχει ήδη αρχίσει να δημιουργεί μια φιλοσοφία, είναι σε θέση να κρίνει τα σχόλια που γίνονται εναντίον της φιλοσοφίας του, και μπορεί να πάρει τις απαραίτητες αποφάσεις για να συμπληρώσει και να ολοκληρώσει τη δική του φιλοσοφία με τον καλύτερο τρόπο. Αυτός ο προπονητής έχει μια ισχυρή, δυναμική, συνεπή και προσεγμένη παρουσία.

  • Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 02

    1η Ημέρα: Το πόσο σημαντική είναι η ομιλία σας στα αποδυτήρια, ειδικά ύστερα από ένα δυσάρεστο αποτέλεσμα, αναφέρεται σε προηγούμενο άρθρο. Εάν η ομάδα δεν έχει μια μέρα ρεπό (π.χ. έπαιξε Κυριακή και η προπόνηση είναι Δευτέρα), εσείς θα καθορίσετε ποιοι παίκτες θα προπονηθούν με βάση το πλήρες πρόγραμμα και ποιοι όχι. Η πρότασή μας πάντως είναι όλοι οι παίκτες να ακολουθούν ολόκληρο το πρόγραμμα, διότι θεωρούμε ότι αυτό δεν είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικό.

    2η Ημέρα: Στόχος είναι μεν η ατομική αμυντική τακτική, αλλά για να παίξει άμυνα ένας παίκτης χρειάζεται απέναντί του έναν επιθετικό. Δεν πρέπει λοιπόν να παραμελήσουμε τον παίκτη που κάνει την ντρίπλα, να του επισημάνουμε ότι η ντρίπλα πρέπει να έχει στόχο και συνεχεία και ότι δεν γίνεται για ατομική προβολή. Οπωσδήποτε βέβαια θα πρέπει να του επισημάνουμε τα λάθη που κάνει όταν εκτελεί την ντρίπλα. (π.χ. να σηκώνει το κεφάλι αμέσως μόλις εκτελέσει, να κρατά την μπάλα κοντά, να μην τον παρασύρει υπέρμετρα ο ενθουσιασμός έπειτα από μια επιτυχημένη προσπάθεια κ.λ.π.).
    Αντίθετα στους αμυντικούς πρέπει να τονίσουμε πόσο σημαντικό είναι να κερδίζουν τις μονομαχίες, διαβάζοντας τον αντίπαλο επιθετικό, να πιέζουν τον αντίπαλό τους μεταφέροντας το παιχνίδι στα μέτρα τους, είτε με ατομική προσπάθεια (ελευθερώνοντας την πλευρά του αδύνατου ποδιού), είτε με ομαδική.

    3η Ημέρα: Ασκήσεις φυσικής κατάστασης.

    4η Ημέρα: Αρχίζουμε και σκεφτόμαστε το επικείμενο παιχνίδι. Ξεκινάμε την προθέρμανση με απλές ασκήσεις με τη μπάλα και στην συνέχεια κάνουμε μία άσκηση για κυκλοφορία της μπάλας η οποία αναφέρεται στο άρθρο "Όπως η Μπάρτσα" σε συνδυασμό με την αμυντική άσκηση με τους ρόμβους της 2ης μέρας.

    Διαβάστε το σχετικό άρθρο "Όπως η Μπάρτσα": http://www.proponitis.gr/arthra/technical/273-opos-i-mpartsa

    5η Ημέρα: Μερικές ομάδες ίσως δεν έχουν τη δυνατότητα για πέντε προπονήσεις την εβδομάδα. Ως εκ τούτου, η προετοιμασία για τον επερχόμενο αγώνα μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί την 4η μέρα προπόνησης.

  • Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 03

    Γιατί η ομάδα μου χάνει τη μπάλα;

    Οι αιτίες είναι διάφορες. Η απώλεια της μπάλας μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κακής κυκλοφορίας των παικτών μας, ή της λάθος αντίληψης του παιχνιδιού ( δεν έχει γίνει κατανοητός ο τρόπος ανάπτυξης της ομάδας μας ή δεν έχει γίνει η απομνημόνευση των καταστάσεων, που δουλεύτηκαν στην προπόνηση ) ή υπάρχει έλλειψη κινητικότητας.

    Κάθε προπόνηση έχει ως προθέρμανση μια ή δυο ασκήσεις κορόιδο. Διαβάστε το άρθρο "Το κορόιδο" για να πάρετε από τους παίκτες σας τα μέγιστα.
    Η προσοχή μας στο "κορόιδο" είναι στραμμένη στους παίκτες χωρίς την μπάλα και στην κίνηση του κατόχου της μπάλας, μόλις δώσει την πάσα. ('kick and run' που λένε και οι Εγγλέζοι). Συνεχείς κίνηση από όλους τους παίκτες.

  • Εσωτερικός κανονισμός

    Ο παρών 'Εσωτερικός Κανονισμός περιλαμβάνει δύο ενότητες, που η μεν πρώτη αφορά τις λειτουργίες του Αθλητικού Ομίλου και η δεύτερη τις ευθύνες των ποδοσφαιριστών.

  • Η αμυντική τακτική του 4-4-2

    Διαφορετικές στρατηγικές στην πίεση του αντιπάλου.

  • Καρτέλα του ποδοσφαιριστή

    Καρτέλα με προσωπικά στοιχεία του ποδοσφαιριστή

  • Μετατόπιση: Παιχνίδι προσανατολισμού στη μπάλα

    Τι είναι η μετατόπιση; Ένας πιο συνθετος ορισμός της μετατόπισης είναι η κίνηση με προσανατολισμό στην μπάλα. Ο σκοπός της μετατοπισης είναι ξεκάθαρος: μετακίνηση στο γήπεδο, για να είμαστε πιό κοντά στο παιχνίδι. Όταν ο αντίπαλος έχει την κατοχή, η μπάλα γίνεται το σημείο εστίασης της αμυνόμενης ομάδας. Η ομάδα αυτή μετατοπίζεται μαζί με την μπάλα. Η ματατόπιση αυτή δεν περιορίζεται μόνο στη γραμμή που είναι κοντά στην μπάλα, αλλά αφορά όλες τις γραμμές.

  • Μπαρτσελόνα – Ρεάλ Μαδρίτης : 3 – 2

    el-clasico

    Μια μερικη αναλυση του αγωνα:
    Μπαρτσελόνα –
    Ρεάλ Μαδρίτης : 3 – 2

    Σούπερ Καπ Ισπανίας          18.08.2011 

  • ΠΑΝΗΛΕΙΑΚΟΣ: This is "total" football!

    triangles

    ΠΑΝΗΛΕΙΑΚΟΣ: This is "total" football!
    * Ο Πανηλειακός γυρίζει μια νέα σελίδα- Το σύστημα Σπαλέτι που παίζει ο Αντωνίου αγωνιζόμενος χωρίς κλασικό σέντερ φορ

  • Στημένες Φάσεις

    Στο ποδόσφαιρο τα ελεύθερα χτυπήματα αποτελούν έναν τομέα στον οποίον σημειώνονται εντυπωσιακά γκολ από κάποιους παίκτες που θεωρούνταν σπεσιαλίστες όπως ο Πλατινί, ως Ζίκο, ο Μαραντόνα, ο Ντούνγκα, ο Μπράνκο, ο Μπέκαμ, ο Ροναλντίνιο, ο Ζουνίνιο, ο Ζιντάν, ο Ρομπέρτο Κάρλος, ο Τσάρτας και άλλοι.

  • Σχέδιο για εβδομαδιαίο πρόγραμμα

    Σχέδιο για εβδομαδιαίο πρόγραμμα