Τεχνική

Ασκήσεις και εφαρμογές για την βελτίωση της ταχύτητας.

Συμβουλές για την εκτέλεση των ασκήσεων.

Καταρχήν πρέπει να γίνει ο σχεδιασμός και η διαμόρφωση των ασκήσεων σύμφωνα με τις παρακάτω απαιτήσεις:


• Οι παίκτες προθερμαίνονται πάνω στις διαδρομές που .........
• Οι ασκήσεις θα πρέπει να έχουν έντονο το στοιχείο του .........
• Απαραίτητα διαστήματα ξεκούρασης. Η διάρκεια και η συχνότητα των διαλλειμάτων εξαρτάται από .........
• Οι αποστάσεις των σπριντ κυμαίνονται από ..........
• Τα σπριντ πραγματοποιούνται πάνω σε εφαρμογές με ..........

Διαβάστε περισσότερα: Συνδυασμός τεχνικής & τακτικής στην προπόνηση υποδομών

feyenoord_ypod

Υποδομές Feyenoord Rotterdam: Άσκηση για γρήγορες πάσες

Κλασσική άσκηση για πάσες σε τετράγωνο, με την προσθήκη ενός παίκτη στο κέντρο του τετραγώνου. Πρόκειται για μια άσκηση που εστιάζει στον πολύ γρήγορο ρυθμό των μεταβιβάσεων με μία επαφή.

Στόχοι:

Βελτίωση τεχνικής και ταχύτητας. Απευθύνεται σε παίκτες που έχουν ήδη αποκτήσει μια καλή τεχνική βάση.

ΔιαβάστεΥποδομές Feyenoord Rotterdam: Άσκηση για γρήγορες πάσες
grammateia.png
Δεν υπάρχουν εικόνες